Quarta-feira, 7 de Abril de 2010

Prepara-te para o verão - Como emagrecer?

Prepara-te para o verão e arrasa na estação mais quente do ano!

Agora aqui, no miudanamoda, tens tudo sobre o verão: como emagrecer, o que levar para ir de férias, a roupa mais apropriada para , etc... Vamos começar com o primeiro tema atrás referido: Como emagrecer?

 

 

Obviamente durante todo o ano homens&mulheres, rapazes&raparigas tentam obter a melhor forma corporal possivel, mas têm mais atenção ao verão por causa dos bikinis, trikinis, fatos-de-banho... então o miudanamoda ajuda-te a tornar uma miudanamoda (e enventualmente miudos) em forma!

 

-Uma boa alimentação é fundamental! Aproveita o verão que pelos vistos (pelo que tive a ver nas minhas pesquisas) é um período em que bebes mais do que comes. Então bebe muita água sumos naturais fazendo uma boa alimentação baseada na roda dos alimentos. Lembra-te: Nunca desidrates!

 

-O exercício físico é um passatempo que oucupa muito pouco tempo. Estudos dizem que quem faz um exercício físico com vontade (um desporto que goste) emagrece mais rapidamente e a sua pressão arterial diminui.

Deixo-te aqui alguns desportos que podes praticar para emagrecer:

1) Uma boa corrida ou uma caminhada: é sempre uma optima ajuda para emagrecer e descontraír;

2) Andar de bicicleta: Quando necessitas de ir a um local relativamente perto podes usar este meio de transporte pois é bastante divertido e ajuda a eliminar a celulite.

3)Dança: É um desporto bastante femenino e bastante relaxante, porque não increver num clube?

4)Natação: Ajuda nas articulações e emagrece bastante. O desporto escolar (se a tua escola tiver) inclui este desporto e é grátis!

Tens grande variedade de desportos escolhe o que te faz mais feliz, outras opções podem ser o futebol, bascketball, andebol, ténis, entre outros...

 

Agora podes ver estes videos com exercícios para fazeres em casa:

 

 

 

 

Para saberes se estás em forma podes calcular o teu IMC, podes fazê-lo aqui!

 

 

Divulagação do comentário nr 1000:http://girlsandlife.blogs.sapo.pt/

 

Bem, espero que tenham gostado eu tentei resumir as matérias para o texto não ser chato.

Já sabem comentem sempre que puderem!

publicado por Sofia às 17:00
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12 comentário:
De Piolhinha a 7 de Abril de 2010 às 18:27
Hello ^^
Boas dicas ;)


Beijoo!


De Silver a 7 de Abril de 2010 às 18:29

Ola, tenho um pedido MUITO urgente e necessito mesmo muita ajuda, na proxima terça vou a um casting para modelo/actriz, fui seleccionada... e agora nao sei o que levar... ajuda-me pff!


De Silver a 7 de Abril de 2010 às 19:04

Oww obrigada ;]


De Everton a 7 de Abril de 2010 às 20:21
Olá,venho atravês deste parabeniza-lôs pelo belo blog,Muito Bom,continuem assim... =). E também gostaria de contar com tua visitah lá no meu site: http://love-demi.com ,Muitas Novidades sobre Demi Lovato =D!

Conto com tua visita e comentário.

Everton Silva.
Equipe LD.


De Fashion Addicted a 7 de Abril de 2010 às 20:38
Todos os blogs a falar de exercicio fisico eu aqui sem ter tempo para o praticar. Ai ai aiii. Tambem quero um corpo em forma para o verao :O


De ANA a 8 de Abril de 2010 às 00:12
bem e ctg? (:


De Patrícia Sofia Ferreira a 8 de Abril de 2010 às 10:00
Olá!!!
Tudo bem???
Eu sei que as imagens deviam estar um pouco maiores, mas não consegui pô-las :P
Post espectacular!!! :P

Bjs
http://belezaqb.blogs.sapo.pt/


De soraia a 8 de Abril de 2010 às 16:12
oi sempre fazes o meu post que eu te pedii?


De Sofia a 8 de Abril de 2010 às 16:27
olá!
Amanha posto isso aqui no blog!
Beijinhos


De joana @ a 11 de Abril de 2010 às 15:48
eu pratiquei natação durante muitos anos. é certo que ajuda a fortalecer as pernas e emagrece , mas também alarga muito as ancas e os ombros :|
mas mesmo assim é uma boa opção.

btw, parabéns pelo blog , beijinhos :)


De Sofia a 11 de Abril de 2010 às 16:07
Eu acho que natação serve melhor é para as que já são magrinhas ganharem mais musculatura.


Beijinhos e obrigada ^.^


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